Informações do Trabalho

Título em Português MÉTODO DE TREINAMENTO RESISTIDO PARA HIPERTROFIA
Resumo em Português Introdução: O treinamento de força é uma modalidade praticada em todo mundo, sendo ela para promover hipertrofia, prevenção de lesão, desempenho esportivo entre outros. Este trabalho consiste em uma revisão de literatura cujo objetivo principal é verificar os efeitos fisiológicos do treinamento resistido para o desenvolvimento da hipertrofia, a importância do método de treinamento resistido Objetivo: Analisar as variáveis de treinamento resistido para hipertrofia, descrever e analisar os métodos de treinamento “Drop-set”, “Super-série” e “Rest-pause”. Métodos: Para tanto foi realizado uma pesquisa em artigos científicos, sites de musculação, onde recomendam o uso de sistemas de treinamento utilizados por fisiculturistas. Resultado: Não foram encontrados estudos científicos sobre os métodos Drop-set, Super-série, e Rest-pause, porém tem-se verificado vários artigos sobre alguns métodos convencionais de treinamento de resistência para hipertrofia. Conclusão: Conclui-se que nenhum método tem superioridade sobre o outro, mas na forma em que as variáveis são manipuladas.
Palavras-Chave em Português Drop-set, Super-série, Rest-pause
Autor(es) SANDRA REGINA GALV�O
FRANCINE BONATTO
Data da Defesa 29/09/2018
Data da Publicação 22/11/2018
Curso 661 - BODYBUILDING COACH
Banca ROBERTO REGIS RIBEIRO (Orientador)
ROBERTO REGIS RIBEIRO
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